Kahvaltıda Cinsiyete Göre Beslenme: Erkekler ve Kadınlar İçin Farklı Öneriler

Yeni bir araştırma, erkekler ve kadınların kahvaltıda farklı besinler tüketmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Kanada'daki Waterloo Üniversitesi'nden biyologlar, erkekler ve kadınların gıdalardan alınan enerjiyi farklı şekilde işlediğini ve depoladığını belirledi. Bu farklılıklar, kilo kaybını ve enerji seviyelerini etkileyebilir. Araştırmaya göre, erkekler için yüksek karbonhidratlı yiyecekler (yulaf ve tahıl gibi) önerilirken, kadınlar için yağ açısından zengin besinler (omlet ve avokado gibi) tavsiye ediliyor. Bu besinler, enerjiyi yüksek tutmak, yağ depolarını azaltmak ve kan şekeri seviyelerini düzenlemek için daha uygun görünüyor. Araştırmacılar, bu tür beslenme alışkanlıklarının metabolizmayı destekleyerek sağlıklı bir yaşam tarzına katkı sağlayabileceğini belirtiyor.

(MFM-Redaksiyon/ Göksu İlayda Öge)

Kaynak: Science Alert